之前确实没有什么压力,但是这两天学校放假让回家自己调节心情反而自己紧张了,很多学生表示自己考前压力大,那么怎么排解压力呢?
首先要保持平常心,清醒的认识到大家都在同一条水平线上,由于疫情假期长等原因,在校学习时间短等,大家都一样,要有这样的认识。
再次在饮食起居方面要注意,在家学习要有规律,饮食要荤素搭配营养跟上就行,因国家疫情防控需要呆在家里尽量不要外出,适当做些运动,保持身体健康。
最后要同老师同学适当沟通联系,关注时下重大新闻,保持头脑身心愉悦,信心十足的备战高考。
适度的焦虑能让自己投入到紧张的备考中,过度的焦虑会让自己注意力难以集中,当前备考,不用考虑考上考不上,只去思考我还有哪些要掌握。目标具体,计划适宜,斩关夺隘,直至胜利!
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