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作为一名大学生，也是从高考走过来的人，我对这个问题有自己的看法。保持平静的心态是很重要的。不要给自己太多压力，，也不要有过多焦虑，看书不要过晚，早点休息，以便第二天保持好清醒的状态。
除此之外，还应该注意以下几点：首先，高考时间紧张，吃清淡营养食品有助于肠胃良好运转，避免肠胃刺激，造成肚子不舒服，进而上厕所，耽误高考考试时间，又影响考生考试情绪，这一点很重要。其次，高考期间学生神经处于紧张状态，饭菜更需要清淡而且营养，过度油炸油腻饭菜可能影响考生的发挥，影响考试最终成绩。
在早晨的时候，给学生做早饭，应该让学生吃一些包子，鸡蛋，鸭蛋，馒头，水饺，喝纯牛奶，喝粥，粥尽量做的不要太稀，防止考试上厕所。午饭可以适当丰盛一点，切记以清淡营养为主，可以多做点蔬菜类的菜，比如排骨炖玉米，青菜炒水豆腐，豆角炒肉，做个清蒸鲈鱼，主食以米饭为主，饭后吃点苹果，香蕉，蓝莓等水果这些有助于身体器官更好的运转。然后好好睡个午觉，保持下午考试清醒。
晚餐吃点稀释的食品也是可以的，比如吃个面条，配上孩子喜欢吃的炒菜，饭桌上营造一种有说有笑的宽松的氛围，缓解学生的紧张情绪，饭后孩子可以温习第二天要考试的内容，但是时间不宜过长，早点睡觉，不要影响第二天考试发挥等等。希望我的回答能够帮助到你
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