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2019年3月石家庄高三质检理科数学答案及解析小编已经收集整理好了，需要核对的伙伴来答案圈看看哦
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1·做好考前的一切准备工作。熟悉考场消除陌生感，整理好准考证、必备物品等，以减少大脑不必要的思绪。
2·放松情绪。深呼吸法、音乐法等达到肌肉放松，大脑入静。
3·考前心理辅导。对一些敏感、焦虑、抗挫折能力差的学生在考试前进行有针对性的心理辅导，以缓解其心理压力。
4·正确自我评价。确定恰当的学业期望值，减轻自我压力，以使心态平和。
5·自我心理调整。以积极的心理暗示肯定自己，增强自信心，减轻考前心理压力，消除紧张情绪；进入考场后，结束以前的一切杂念，正式进入考试状态，回避一切可能产生负性效果的行为；正确对待考试结果，不以一次成败论英雄。
6·掌握必要的应试技巧。如先答易题和熟题， 发挥心理学上的所谓门槛效应。使自己尽快进入最佳思维状态。
7·饮食调节。避免使用咖啡、浓茶、烟酒及各种甜饮料等。
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