湖南省长郡中学2019届高三下学期第六次月考地理试题及答案

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良好心态JL2答案圈

高考是人生的一次大考，思想应该重视，但是要有度，不能一味强调重要性而忽视了自身心理承受能力。树立高考正确动机，“相信自己我能行”，“一份辛苦一份收获”，把精力用在备考上，而不是畏惧上，保持平稳心态复习好每天功课。JL2答案圈

科学用脑JL2答案圈

一方面，这个时候不要用脑过度，偏题、怪题、难题尽量少做或者不做，掌握自己用脑的规律，向高考的考试时间靠拢，几点考试现在就需要把大脑兴奋度调整到几点。另一方面，及时补充营养，吃新鲜蔬菜水果和瘦肉，保证大脑所需营养。JL2答案圈

保证睡眠JL2答案圈

从现在开始就要调节生物钟，不能熬夜太久，晚上11点必须睡眠，以保证充足睡眠；中午至少午睡40分钟，以免影响下午的上课质量，不要做低效率的疲劳战，休息好才能学习好。JL2答案圈

调整情绪JL2答案圈

针对自身出现的焦虑情况，可以采用以下方法调节：JL2答案圈

一是情绪宣泄法，找一个信任的同学或者小伙伴把自己的烦恼和担忧倾诉出来，也可以采用记日记的方法把自己的焦虑一一写下来，这些都有助于宣泄紧张情绪。JL2答案圈

二是自我暗示法，当遇到不会做的题时或者单词不认识时，解题方法一时忘记时，给自己说“我会做，我能做对”；每天起床洗漱时对着镜子说“×××是最棒的，加油，加油！”，在课桌上写上自己的格言，名言警句。JL2答案圈

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