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四川成都实验高级中学2018-2019学年度2016级高三上学期11月月考语文试题答案，小编已经整理完，需要查漏补缺的来答案圈看看
这次收集的试卷和答案在一起，也是方便大家核对，其他地区的高三月考，小编也有收集，大家可以在答案圈直接搜索
1、多听听轻音乐。不要听那种快歌或是节奏感强烈的，让自己状态放松。
2、加强些锻炼。即锻炼了身体，又会让自己状态放松。
3、适当的做些游戏。可以适当的玩些自己喜欢的游戏来调整自己的紧张状态。
4、与好友聊天。倾述是最好缓解情绪的办法。
5、睡前半小时喝杯牛奶。牛奶能消除人得紧张情绪，睡前喝牛奶有利于睡眠。
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