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不知道您是哪儿的，最好是找一下学校或本地的心理咨询师，很简单也很普遍的问题，主要是考试焦虑。
焦虑属于战斗逃跑反应中的战斗反应，也就是当大脑觉察到危险情况的时候会自动触发出来战斗逃跑反应，就和我们遇到一辆汽车向我们飞奔而来的时候，我们大脑不需要思考，自动就会赶紧跑来。
虽然现在社会危及生命的状况不多，但是放我们遇到重大考试，重大决策的时候自然会自动出发战斗逃跑反应具体到考试焦虑就是紧张，血压升高，血液流动加快，呼吸临促，出汗，尿频，失眠这都属于战斗反应。
所以顺着这个思路，如果你自己解决的话，多运动是一个很好的选择，可以把触发的战斗反应产生的能量消耗掉。
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