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2019届海南省儋州市高三上学期第一次统测文科数学试题及答案,小编已经整理好了，需要参考核对的来看看
这次收集的是文科数学，解答的步骤都很详细希望对大家考后的总结复习有帮助
其实，究其原因就是心理疾病引发了生理疾病。所以一定要控制好自己的情绪，不要因为在在倒计时一百天内就每天都在刻意的提醒自己还剩多少多少天，这样虽然有激励的作用，但也会无形中增加自己的压力。
同时，这种焦虑还会带到学习上，做题时明显感觉自己的思路闭塞了，每错一道题就很烦躁，最后根本不想继续复习下去，这样的后果就很严重了。所以到这种时候，不要急着复习。得先让自己的心态平稳下来，可以听听音乐，或者出去走走也可以找朋友聊聊天。情况不允许的话，也可以发呆一会，想一些开心的事，给自己准备几个笑话，没事逗逗自己开心，虽然这种做法听起来很好笑，但是还是有点实际作用的。
还有一种就是心理暗示方法，当你感觉到自己在焦虑时，提醒自己，告诉自己该放松了，深呼吸是最简单的办法，告诉自己必须静下心来才能继续学习，这也是强迫自己投入学习的办法。
还有自我鼓励法，每做对一道题就鼓励自己，增加自己的信心，焦虑无非是担心引起的，当你的担心都变成信心的时候，你就不会经常焦虑了。一天结束后把自己每天进步多少或者做对多少题记录下来，而不是错了多少题，这样你每天晚上睡觉前都会很开心，都会有所收获。
还可以倾诉法，找家长或者老师沟通，但是其实这时候你可能不愿意和长辈交流，那么你就可以找同学或者朋友，因为大家其实都是一样的，面对高考都多多少少有点压力的，你们最能有共同的聊天话题，你们会在互相的聊天中寻找安慰，互相鼓励。
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